13/01/2021 às 06h45min - Atualizada em 13/01/2021 às 06h41min

É importânte o aquecimento antes da atividade física

J15MNEWS
Willian Douglas
Hoje venho falar de “Aquecimento”
Eu sempre aqueço antes do treino.
Vou explicar porque ,Vamos lá.
 
Os tendões são formados por um tecido fibroso pouco vascularizado. 
E com isso exercícios com cargas altas tendem a sobrecarregar tanto os músculos quando o tecido. 
O aquecimento geral e específico possuem funções muito importantes no desenvolvimento do exercício. 
O aquecimento geral vem com objetivo de aumentar os batimentos cardíacos, com aumento de sangue circulante nas porções periféricas do corpo.
E melhorando a irrigação do músculo e do tendão, porém o músculo se aquece mais lento no aquecimento geral em relação ao aquecimento específico, por isso o específico pode potencializar de 3 a 9% a melhora do seu treino. 
O aquecimento específico você realiza diretamente na musculatura que vai utilizar na atividade Isso faz com que o aporte sanguíneo aumente naquela região a temperatura suba e como sabemos que o tendão é pouco vascularizado o aumento da temperatura causa vasodilatação aumentando assim a irrigação do tendão. 
Isso tudo pode e vai potencializar seu treino e minimizar a probabilidade de lesões.

Fonte: SOCIEDADE BRASILEIRA DE MEDICINA DO ESPORTE

E um ponto muito interessante sobre o aquecimento é a nomenclatura, mais utilizada como aquecimento na verdade fica melhor descrita como preparação para a atividade proposta, pois só o fato de aquecer o corpo não melhora o desempenho. Então em vez de aquecimento usem preparação.
Procure um profissional qualificado para lhe orientar.
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Bom dia, Boa tarde ou Boa noite, meu nome é Willian Douglas é esse é o momento Anatomia na Essência

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